{"id":493,"date":"2018-03-30T08:59:38","date_gmt":"2018-03-30T08:59:38","guid":{"rendered":"http:\/\/galtholmenmc.se\/?page_id=493"},"modified":"2018-03-30T12:59:42","modified_gmt":"2018-03-30T12:59:42","slug":"del-11","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/galtholmenmc.se\/?page_id=493","title":{"rendered":"Del 11"},"content":{"rendered":"<p>Nu hade jag f\u00e5tt upp mitt hum\u00f6r och ville verkligen att komma ig\u00e5ng att r\u00f6ra p\u00e5 mig s\u00e5 det kunde h\u00e4nda \u00e4nnu mer. Men med tanken p\u00e5 att jag b\u00f6rjat jobba 50% nu efter ny\u00e5r s\u00e5 k\u00e4ndes det som att jag inte orkade tr\u00e4na mer \u00e4n 2 g\u00e5nger i veckan som jag nu gjorde. Enda skillnaden skulle bli att jag p\u00e5 fredagar skulle ing\u00e5 i en grupptr\u00e4ning ist\u00e4llet f\u00f6r individuell tr\u00e4ning med sjukgymnasten. Det k\u00e4ndes helt okej att bli lite friskare. Men innan det skulle vi kolla lite mer vad jag kunde g\u00f6ra.<\/p>\n<p>En grej som jag fick prova var att st\u00e5 p\u00e5 ett stengolv med pappershanddukar under f\u00f6tter och sedan hasa fram med f\u00f6tterna som n\u00e4r man \u00e5ker skidor, kom ca 10 meter f\u00f6rsta g\u00e5ngen utan att h\u00e5lla i mig och med lite fart. Sedan ta sig fram med f\u00f6rsiktiga steg fast det var inte l\u00e4tt. Grupptr\u00e4ningen gick j\u00e4ttebra, det var styrketr\u00e4ning b\u00e5de f\u00f6r armar, rygg, b\u00e5l och speciellt benen som beh\u00f6vdes f\u00e5 sitt. Bass\u00e4ngtr\u00e4ning p\u00e5 tisdagarna var ett bra komplement till allt. Fick tr\u00e4ningsv\u00e4rk efter b\u00e5da passen, ryggen krampade rej\u00e4lt efter varje g\u00e5ng jag tr\u00e4nat.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-579 size-full\" src=\"http:\/\/galtholmenmc.se\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Strand32.jpg\" alt=\"\" width=\"480\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/galtholmenmc.se\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Strand32.jpg 480w, https:\/\/galtholmenmc.se\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Strand32-225x300.jpg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/p>\n<p>En ljuspunkt som alltid har funnits i mitt liv \u00e4r musik. G\u00e4rna livemusik, 2014 var f\u00f6rsta \u00e5ret sedan 1984 som jag inte var iv\u00e4g och s\u00e5g n\u00e5gon artist\/band live. Det k\u00e4ndes v\u00e4ldigt jobbigt, som tur \u00e4r finns ju alltid min egen musik, Strandify som det kallas&#8230;<br \/>\nMen nu skulle vi k\u00f6ra ig\u00e5ng Kulturgaraget igen efter ett \u00e5r i tr\u00e4da. Det k\u00e4ndes helt underbart att f\u00e5 vara med och hj\u00e4lpa till som jag har gjort sedan det startades 2006, problemet \u00e4r ju att jag st\u00e5r i baren och det skulle ju inte funka s\u00e5 bra&#8230; Men som tur \u00e4r kunde jag ta hand om entr\u00e9n sittandes.<br \/>\nF\u00f6rsta artisten var Pugh Rogefeldt och det var inte helt fel live kan jag s\u00e4ga. Nu kunde jag bocka f\u00f6r den punkten i \u00e5tert\u00e5get till mitt gamla liv.<br \/>\nI april \u00e5kte jag \u00e4ven till Stockholm p\u00e5 konsert med Liam p\u00e5 den franska gruppen Indochine som inte varit i Sverige sedan 1985. Han k\u00f6rde ner och jag fick \u00e4ran att k\u00f6ra hem p\u00e5 kv\u00e4llen. N\u00e5got jag tv\u00e5 m\u00e5nader innan inte ens v\u00e5gat dr\u00f6mma om, k\u00f6ra bil mitt i Stockholms city helt sj\u00e4lv&#8230;.<\/p>\n<p>Februari fl\u00f6t p\u00e5 med allt s\u00e5 det k\u00e4ndes sk\u00f6nt att f\u00e5 vara tillbaka, b\u00e5de med jobb, tr\u00e4ning och musiken. En helg i b\u00f6rjan av mars s\u00e5 var Monika bjuden ner till Hasseludden Yasuragi med sin syster s\u00e5 vi skulle klara oss sj\u00e4lv hemma utan henne. P\u00e5 l\u00f6rdagen s\u00e5 hade Liam match med SAIF och han ville att vi skulle komma ner och se p\u00e5 matchen. Problemet som jag s\u00e5g det d\u00e5 var att Nova fick lyfta in rullstolen i bilen och det \u00e4r lite otympligt. Sedan var v\u00e4dret inte det b\u00e4sta kan till\u00e4ggas men vi tog oss ner i alla fall till Avestavallen.<br \/>\nV\u00e4l d\u00e4r s\u00e5 kom Lars-\u00c5ke &#8221;Lalla&#8221; Dickfors, fr\u00e5n Diccfors Consult, fram till Nova och tyckte att hon skulle b\u00f6rja tr\u00e4na p\u00e5 hans gym igen. Sedan fr\u00e5gade han mig hur det var med mig egentligen, jag svarade att det \u00e4r helt ok just nu. Men jag skulle nog beh\u00f6va tr\u00e4na lite mer, sa jag, fast det \u00e4r inte s\u00e5 l\u00e4tt n\u00e4r man sitter i rullstol. D\u00e5 tyckte han helt enkelt att jag skulle komma till honom p\u00e5 tisdagen vecka 11 och prova p\u00e5 att tr\u00e4na lite h\u00e5rdare. Sj\u00e4lvklart, sa jag, fast hur kommer jag upp till dig, du har ju en trapp som har 20 steg innan man kommer in. Jag kunde f\u00f6rs\u00f6ka med kryckorna, jag hade tjuvtr\u00e4nat hemma s\u00e5 det var egentligen inget problem upp men det var v\u00e4rre nerf\u00f6r, speciellt n\u00e4r man tr\u00e4nat s\u00e5 mj\u00f6lksyran finns i benen konstant.<\/p>\n<p>F\u00f6rsta passet var det jobbigaste jag gjort p\u00e5 flera \u00e5r. Jag hade d\u00e5 redan varit och k\u00f6rt ett bass\u00e4ngpass innan. N\u00e4sta tr\u00e4ningspass skulle bli p\u00e5 fredag morgon innan jag skulle till rehabtr\u00e4ningen. Helt slut efter dessa 2 extrapass. Innan jag gick s\u00e5 fr\u00e5gade Lalla om jag kunde tr\u00e4na n\u00e5gra pass till n\u00e4stkommande vecka? Det ska jag nog kunna ordna, problemet \u00e4r ju att jag jobbar m\u00e5ndag, onsdag och torsdag men jag kan f\u00f6rs\u00f6ka ordna det, tr\u00e4na vid 8 och vara till jobbet vid 9 ska funka, sa jag.<\/p>\n<p>Jag fr\u00e5gade min chef om det skulle g\u00e5 bra att tr\u00e4na innan jag b\u00f6rjade att jobba och b\u00f6rja vid 9 och jobba till 17 s\u00e5 jag f\u00e5r ihop mina 20 timmar. Det var inga problem. Det \u00e4r ju till f\u00f6r att du ska kunna komma tillbaka och jobba!<\/p>\n<p>Efter tv\u00e5 veckor p\u00e5 gymmet, allts\u00e5 vecka 13 tyckte Lalla att jag skulle l\u00e5ta mina kryckor vara kvar i bilen n\u00e4r jag var p\u00e5 gymmet. Jag tittade fr\u00e5gande p\u00e5 honom men t\u00e4nkte OK det ska nog fungera. Dagen efter skulle jag ta mig upp i trappen, 10 x 10 steg upp med hj\u00e4lp av r\u00e4ckena och h\u00e4nderna. Det var inga st\u00f6rre problem men problemet blev mer inne p\u00e5 gymmet d\u00e5 det \u00e4r lite avst\u00e5nd mellan stationerna och maskinerna. Som tur var kunde jag h\u00e5lla mig i vissa men det fick jag visst inte g\u00f6ra&#8230; Tr\u00e4nade nu 7 pass i veckan, 5 ggr p\u00e5 Diccfors och 2 ggr p\u00e5 Rehab. K\u00e4nde direkt att styrkan kom sakta men s\u00e4kert.<br \/>\nFan det kommer nog att funka var en tanke jag hade d\u00e5.<\/p>\n<p>P\u00e5 sk\u00e4rtorsdagen den 2 april, vecka 14, 24 dagar efter jag b\u00f6rjat p\u00e5 gymmet s\u00e5 skulle jag ta min f\u00f6rsta promenad helt utan hj\u00e4lpmedel. Lalla hade med sig en enkel stol ifall jag skulle bli helt slut. Vi gick och gick k\u00e4ndes det som. Efter det var jag skapligt tr\u00f6tt men det k\u00e4ndes helt overkligt att jag nu kunde g\u00e5 utan hj\u00e4lpmedel. Det blev cirka 400 meter!!<br \/>\nP\u00e5 tisdagen efter p\u00e5sken skulle vi sl\u00e5 det rej\u00e4lt: 700 meter!! Inte mycket f\u00f6r en vanlig frisk person men f\u00f6r mig var det helt otroligt. Hade inte i mina vildaste fantasier kunnat f\u00f6rest\u00e4lla mig detta p\u00e5 s\u00e5 kort tid&#8230; Nu skulle tempot skruvas upp s\u00e5 det h\u00e4nde n\u00e5got mer med mina ben och min uth\u00e5llighet. Balansen k\u00e4ndes v\u00e4ldigt mycket b\u00e4ttre men inte bra om man s\u00e4ger s\u00e5. 9 april blev det en promenad p\u00e5 terr\u00e4ngbana, ca 1 km blev det nog. Smal stig och en massa r\u00f6tter och stenar att f\u00f6rs\u00f6ka h\u00e5lla sig undan. Den 16:e k\u00f6rde vi en g\u00e5ng till och det blev n\u00e5gra hundra meter till.<br \/>\nVeckan efter det blev det 500 meter till \u00e4ven det p\u00e5 terr\u00e4ngbana och n\u00e4sta pass var vi uppe i 1800 meter p\u00e5 v\u00e4ldigt kuperad terr\u00e4ng.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Galtholmen Mc - It\u00b4s a Strand thing - tr\u00e4ning\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xi1DK48vVPk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Inne p\u00e5 gymmet finns en trappa som \u00e4r 20 steg i f\u00f6ljd, i den k\u00f6rde vi flera pass i veckan upp och ner. Den 5 maj gick jag upp och ner 5 g\u00e5nger. 2 utav dem utan st\u00f6d p\u00e5 v\u00e4g upp. 6 maj 4 v\u00e4ndor och 4 utan st\u00f6d p\u00e5 v\u00e4g upp. 25 maj klarade jag 10 v\u00e4ndor med en liten vila bara och klarade alla v\u00e4ndor utan att h\u00e5lla i mig n\u00e4r jag gick upp. L\u00f6pningen skulle ocks\u00e5 b\u00f6rja ta lite fart. 12 maj sprang jag 30 meter inomhus och dagen efter blev det cirka 70 meter utomhus. Inte fort men det var snabbare \u00e4n att g\u00e5 vingligt.<\/p>\n<p>Jag hade rej\u00e4la problem med mina f\u00f6tter, de k\u00e4ndes konstant svullna och det berodde p\u00e5 mina cytostatikabehandligar. Det var de fr\u00e4mre trampdynorna som var svullna och s\u00e5 har det k\u00e4nts sedan jag fick tillbaka k\u00e4nseln i februari 2014 och trodde att det skulle ge sig men icke sa Nicke. Hade sett p\u00e5 n\u00e4tet om s\u00e5 kallade t\u00e5skor och jag fr\u00e5gade Lalla om det var n\u00e5got f\u00f6r mig och han sa k\u00f6r p\u00e5 det du. Kan nog s\u00e4ga att det var den b\u00e4sta skoinvesteringen jag har gjort. Fick tillbaka styrsel och kunde nu \u00e4ven g\u00e5 barfota fast med skor, annars har jag Foppatofflor p\u00e5 mig j\u00e4mt. K\u00e4nde att styrkan i f\u00f6tterna kom tillbaka och jag fick b\u00f6rja att springa p\u00e5 t\u00e5 inne p\u00e5 gymmet, \u00e4ven p\u00e5 mattor s\u00e5 det skulle bli lite sv\u00e5rare.<\/p>\n<p>Jag gick ifr\u00e5n att anv\u00e4nda kryckor till att anv\u00e4nda en k\u00e4pp n\u00e4r jag skulle iv\u00e4g och handla p\u00e5 stan med familjen. Mest f\u00f6r att ha n\u00e5got att vila mig emot. Uth\u00e5lligheten hade inte riktigt kommit tillbaka men det gick l\u00e4ttare f\u00f6r varje vecka. Men jag f\u00f6rs\u00f6kte mer och mer att vara utan \u00e4ven k\u00e4ppen och bara ta mig fram utan hj\u00e4lpmedel.<\/p>\n<p>Jag jobbade nu 50% utan st\u00f6rre problem, nu var jag inte helt slut efter jobbet som jag hade varit under v\u00e5ren n\u00e4r jag gick upp i tid. Det hade nog mycket med den ut\u00f6kade tr\u00e4ningen att g\u00f6ra, orken och tr\u00f6ttheten var inte alls som f\u00f6rut. Det \u00e4r nog bara att h\u00e5lla med om att man blir piggare av att tr\u00e4na!<\/p>\n<p>Den 12 juni var det dags f\u00f6r min son Liam att ta studenten! Jag skulle ta mig dit och vara bland mycket folk men det gick hur bra som helst. Jag hade en stol med mig f\u00f6r att jag visste att det skulle ta tid. Det k\u00e4ndes som man var en pension\u00e4r som m\u00e5ste sitta och vila. Lite sv\u00e5rt att acceptera men vad fan.<br \/>\nJag tyckte \u00e4ven att folk tittade p\u00e5 mig men d\u00e5 t\u00e4nkte jag bara att jag \u00e4r s\u00e5 j\u00e4vla n\u00f6jd med att ha kommit dit jag \u00e4r nu. Enligt l\u00e4karna \u00e4r det ocks\u00e5 en del av rehabiliteringen.<\/p>\n<p>I slutet p\u00e5 juni skulle jag \u00e4ven p\u00e5 prova p\u00e5 att ge mig ut p\u00e5 en l\u00f6pv\u00e4nda vid Get Johannas l\u00f6psp\u00e5r d\u00e4r det v\u00e4ldigt mycket r\u00f6tter och stenar s\u00e5 man fick verkligen titta var man satte f\u00f6tterna, det blev cirka 3,3 km och sammanlagt 1,5 km l\u00f6psteg, det tog mig cirka 45 minuter att ta mig runt banan, inte snabbt men jag gjorde det!<br \/>\n3 veckor efter det skulle vi ta en ny utmaning, terr\u00e4ngbanan vid Vattentornet, kuperad i b\u00f6rjan och sedan r\u00e4tt s\u00e5 flackt men ack s\u00e5 jobbigt n\u00e4r man hela tiden m\u00e5ste titta var man s\u00e4tter f\u00f6tterna. Den v\u00e4ndan blev p\u00e5 4 km och tog cirka 52 minuter. Veckan efter tog vi en v\u00e4nda p\u00e5 3,4 km p\u00e5 ytterligare en terr\u00e4ngbana, fruktansv\u00e4rt jobbigt var det. Den 31 juli skulle jag \u00e4ven f\u00e5 prova p\u00e5 lite backtr\u00e4ning i slalombacken som verkligen tog k\u00e5l p\u00e5 mina ben och mj\u00f6lksyran var total, helt stum i benen n\u00e4r jag tog mig ner f\u00f6r femte g\u00e5ngen.<\/p>\n<p>Under denna semestertid s\u00e5 tr\u00e4nade jag bara 4 g\u00e5nger i veckan mot 6-7 pass i veckan.<br \/>\nMitt i juli s\u00e5 har Galtholmen en fest och ett pokerrun i Svedbo\u00e4ng och detta \u00e5r skulle jag vara med b\u00e5de fredag och l\u00f6rdag. Det var v\u00e4ldigt kul och k\u00e4nslosamt att komma dit p\u00e5 fredagen och f\u00e5 tr\u00e4ffa alla m\u00e4nniskor man inte har tr\u00e4ffat p\u00e5 flera m\u00e5nader. Denna g\u00e5ng s\u00e5 hade jag bara en k\u00e4pp n\u00e4r jag gick s\u00e5 det var m\u00e5nga som blev f\u00f6rv\u00e5nade, jag satt ju i rullstol senast vi s\u00e5gs. L\u00f6rdagen vara jag d\u00e4r ifr\u00e5n kl 10-01 och det gick hur bra som helst! Det hade jag inte trott att jag skulle orka med, liksom utan att f\u00e5 ta det lugnt.<\/p>\n<p>Veckan efter tog jag med min familj och \u00e5kte p\u00e5 en kryssning till \u00c5bo, mest f\u00f6r att verkligen f\u00e5 uppleva att vara lite handikappad ibland folk.<br \/>\nOm man s\u00e4ger s\u00e5 h\u00e4r, s\u00e5 n\u00e4r man sitter i rullstol s\u00e5 flyttar sig de flesta och \u00e4r hj\u00e4lpsamma, n\u00e4r man har kryckor s\u00e5 flyttar folk ocks\u00e5 p\u00e5 sig och \u00e4r lite hj\u00e4lpsamma. N\u00e4r man nu har k\u00e4pp s\u00e5 ser inte folk det och de bara g\u00e5r och bryr sig inte alls om man har lite problem att g\u00e5. Jag var v\u00e4ldigt r\u00e4dd att bli omkullsprungen av barn eller pension\u00e4rer som bara skulle fram och inte brydde sig alls. Det gick helt okej men man f\u00e5r verkligen vara p\u00e5 helsp\u00e4nn.<br \/>\nN\u00e4r vi kom tillbaka s\u00e5 hade n\u00e5gon parkerat en bil \u201dj\u00e4ttebra\u201d bredvid min bil. Tur att man inte var sj\u00e4lv och satt i rullstol. Vi stod p\u00e5 en handikappsparkeringsplats!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-578 size-full\" src=\"http:\/\/galtholmenmc.se\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Strand33.jpg\" alt=\"\" width=\"480\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/galtholmenmc.se\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Strand33.jpg 480w, https:\/\/galtholmenmc.se\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Strand33-225x300.jpg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/p>\n<p>Forts\u00e4ttning f\u00f6ljer nog&#8230;.<\/p>\n<p>&amp; NU m\u00e5ste Webmastern l\u00e4gga sig i!<br \/>\nDu skriver &#8221;Forts\u00e4ttning f\u00f6ljer nog&#8230;&#8221; Vad\u00e5 NOG??? K\u00e4ra, k\u00e4ra Strand, eller jag vill ju hellre kalla dig Fight!, vi \u00e4r alla djupt imponerade av din k\u00e4mpargl\u00f6d och enormt glada \u00f6ver alla dina framsteg och jag \u00e4r helt s\u00e4ker p\u00e5 att alla vill forts\u00e4tta att f\u00f6lja dig p\u00e5 din resa! S\u00e5 det d\u00e4r NOG kan du radera direkt, okej?! =)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nu hade jag f\u00e5tt upp mitt hum\u00f6r och ville verkligen att komma ig\u00e5ng att r\u00f6ra p\u00e5 mig s\u00e5 det kunde h\u00e4nda \u00e4nnu mer. Men med tanken p\u00e5 att jag b\u00f6rjat jobba 50% nu efter ny\u00e5r s\u00e5 k\u00e4ndes det som att jag inte orkade tr\u00e4na mer \u00e4n 2 g\u00e5nger i veckan som jag nu gjorde. Enda [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-493","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/galtholmenmc.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/493","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/galtholmenmc.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/galtholmenmc.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/galtholmenmc.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/galtholmenmc.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=493"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/galtholmenmc.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/493\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":581,"href":"https:\/\/galtholmenmc.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/493\/revisions\/581"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/galtholmenmc.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}